SportMinimalismus

Minimalismus im Sport. MinimalSportismus.

Ich mag Sport total gerne. Bewegung an der kalten Luft oder auch in der Halle mit anderen MitSpielern oder Tänzern. Als Mama, als Bloggerin, als SozialArbeiterin oder als rage brauche ich das ganz unbedingt.

Sport ist das, was ich am ehesten verlege, wenn es hier Zuhause rund geht. Genauso ist Sport das, was ich am ehesten durchboxe, wenn ich merke, mein CortisolAdrenalinHaushalt hängt schief.

Kürzlich ging es bei Frau DingDong um ein Experiment bzgl. körperbezogener Kettenreaktionen und so. Schlussendlich ging es m.E. um Sport und seine Umsetzbarkeit im Alltag. Ich fand ihre Fragen und Gedanken dazu interessant und spannend. Noch viel neugieriger machten mich die Kommentare zu ihren Beiträgen dazu.
Wie unterschiedlich wir Menschen doch sind. Wie unterschiedlich unsere Bedürfnisse, unsere Herangehensweisen ausschauen, wenn uns Sport im Leben wichtig erscheint. Heute stolperte ich dann außerdem über die Aussage, dass es schon krass sei, wie ewiglang die Verträge mit diversen FitnessStudios sind. Der Gedanke kam mir bekannt vor. Denn als Studenten haben wir auch mal drüber nachgedacht, Mitglied zu werden. Wir haben es damals sein lassen. Über drei SchnupperAbende bin ich nicht hinausgekommen. Ich stellte fest: Das ist nicht meins. Außerdem viel zu teuer. Zeitlich und monetär.

Ob ich es gemacht hätte, wenn ich damals das Geld gehabt hätte? Vermutlich. Heute? Wenn ich mehr als den MitgliedsBeitrag im Monat über hätte? Gar nicht. Eher suche ich mal unter den VHSKursen, ob irgendetwas Interessantes dabei ist. HochschulSport gibt es an meinem Ende der Welt nicht. Dafür aber TurnVereine, bei denen es sich lohnen könnte.

Das grundsätzliche Problem, was ich als Mama und UnternehmensManagerin jedoch habe: Ich muss spontan, flexibel und zu jeder Zeit Sport machen können. Das geht weder mit den VHSKursen noch mit dem TurnVerein.

Dann gibt es da noch ein paar andere Dinge, die mir für meinen Sport wichtig sind:

1. Minimum an Ausrüstung. Kürzlich waren wir wandern und sind an einer TennisHalle vorbeigekommen. Just in dem Moment kam ein dickes Auto vorgefahren. Ein Mann stieg aus und hob aus dem Kofferraum seine riesige, kolossartige TennisTasche heraus. Wow! Das ist mir schon viel zu viel Zeug was ich jedes Mal tragen, packen, anziehen und wieder einpacken müsste. Dasselbe gilt für so Sportarten wie Fahrrad fahren, reiten, snowboarden.

2. Direkt loslegen. Wenn ich mich erst noch ins Auto setzen muss, um irgendwo hinzufahren, dann ist das für mein SportVerhältnis auch nicht gut. Das dauert mir einfach viel zu lange. Ich bin diesbezüglich viel zu ungeduldig. Wenn ich Sport machen will, dann sofort. Schuhe an, Tür auf, raus. Erst noch ins FitnessStudio fahren oder ins Schwimmbad oder zum TennisPlatz – nö. Dafür hab ich keine Zeit und bin ich manchmal zu spontan.

3. Keine großen Kosten. Ja, das ist auch ein Grund. Wenn ich für meinen SportWunsch jeden Monat weitere 20-50€ einkalkulieren müsste, ist mir das einfach zu viel Geld. Ich finde das irgendwie schräg so viel Geld dafür bezahlen zu müssen, dass ich mich bewegen, dabei schwitzen und mein überschüssiges Cortisol abbauen darf.

Natürlich, manchmal im Winter ging es mit dem Snowboard auf die Piste und manchmal geht’s auch ins Schwimmbad. Aber beide Sportarten beinhalten einfach zu große Hindernisse, als dass ich sie zu meiner regelmäßigen LieblingsSportart machen wollte und könnte.

Daher hab ich mir in den letzten zehn Jahren mein persönliches SportKonzept erarbeitet. Es besteht A) aus laufen und B) aus GanzkörperTrainingsübungen, die ich aus den verschiedensten Quellen zusammen gepuzzlet habe. (Büchern, DVD’s, Wissen, Sportunterricht…)

Mein Mann entdeckte vor einigen Monaten noch das Buch „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren. Ich fand es sehr faszinierend, dass es auch in dieser Sparte des Lebens durchaus so etwas wie Sportminimalismus gibt. Nicht im Sinne von: So wenig Sport wie möglich. Vielmehr: Sport mit so wenig Hindernissen wie möglich. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und gut ist.
Wenn nur noch ich mir im Weg stehe, um Sport zu machen, ist das schon mal einfacher und weniger umständlich, als wenn ich noch irgendwo hinfahren, irgendeinen finanziellen Beitrag leisten oder eine bestimmte zeitliche Eingrenzung vornehmen muss, um zu laufen, zu schwimmen, zu hüpfen oder Gewichte zu stemmen.

Wenngleich ich schon glaube, dass Sport in einer Gruppe – beim VolleyBall oder beim Tanzen von Choreographien – mindestens genauso viel Spaß machen. (Momentan schaffe ich solche sportlichen Betätigungen allerdings nicht in meinen Alltag zu integrieren.) 

Wie macht ihr das? Was macht ihr so an Sport? Ist euch Minimalismus dabei überhaupt wichtig oder ein Thema? Inwieweit spielt eure aktuelle LebensSituation eine Rolle?